黄精天冬蜜枣炖瘦肉

汤普：黄精10克，天冬10克，青天葵3克，瘦肉克，蜜枣2个；

功效：健脾益气、固护肺肾。

△天冬，养阴生津，润肺清心，黄精滋肾润脾，补脾益气，它们仅能有效滋养肺阴，而且有一定的杀菌功效。

△青天葵，又名独叶莲，能清肺止咳，健脾消积用于肺结核咳嗽咯血，支气管炎，小儿疳积，小儿肺炎，鲜用或晒干入汤都是可以的。

△黄精，用于阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。

△天冬、黄精联合青天葵一起更能清解呼吸道的病邪，是方可谓标本兼顾，是很适合时下闷热天气的养生食疗汤水。初春呼吸道疾病高发，要做好颈部的保暖工作，同时早晚用温水洗鼻，有助于减少病菌入侵的机会。

☆烹制方法：上述药材洗净备用，瘦肉洗净后切成小块，加入清水1毫升，放入上述药材，盖上炖盅盖，隔水蒸炖1.5小时后，润喉生津的靓汤就可饮用。

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