文

夏老师

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孕期准妈妈的饮食非常重要，需要满足自身和胎儿的营养需求，而孕妇奶粉富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质等营养素，很多孕妈妈就很纠结是不是一定要喝孕妇奶粉？

其实只要日常饮食注重搭配，基本上就能满足孕妇的需要，不需要额外吃补品。门诊上经常遇到孕妇在怀孕期间，因为吃了太多补品，导致胎儿过大，明显超重，最后不得不选择剖宫产。

一般情况下，孕妇会单独补充叶酸等营养物质，而且会比平时注重营养，所以孕期一般不会缺乏营养。

此外，一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质，在日常饮食中也能补充，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富，最好每周食用一至两次，瘦肉、蔬菜等含有丰富的叶酸，可以多吃一些。

不过，不少职场女性长期在外就餐，常规饮食很难做好孕前营养储备，那么，这类女性可以喝些奶粉，无论是孕妇奶粉还是普通奶粉都行，每天一杯，约毫升。

孕妇奶粉和普通奶之间的差异并不大，关键是补钙，补钙的话，足够量的普通牛奶就可以补充。而且，钙含量多并不一定好，反而会影响吸收利用率。所以，孕期如何一直在喝奶，那么孕期奶粉就不必补了。其他营养素可以通过专门的补充剂来补充会更好。

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