有一种说法叫做“转骨趁秋天”，认为秋季是让孩子长个儿的好时机，尤其是处于青春期的孩子，一定要把握好秋季长高良机，那么孩子秋季长高秘诀有哪些呢?让我们一看来看一下吧。

古人有一种说法：女子二七天葵至；男子二八肾气盛，天葵至。比智高成长发育中心专家解释说，就是男女成人了，可行天伦，有了生儿育女的功能。“目前，女孩天葵至的年龄是10~12岁，男孩是12~14岁，这便是孩子转骨的时期。”专家介绍，具体而言，男孩在出现喉结、开始变声时，女孩在初潮来时，即是孩子的“转骨期”。

“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期，是性器官开始发育、生殖功能趋向成熟、骨骼生长、身体增高的黄金时期。孩子要长高，除了靠先天因素外，后天的营养、运动等都非常重要，所以作为父母就应及时抓住黄金期进补。

若孩子“转骨”时期恰逢秋季，父母就应注意为孩子进行秋季进补。

秋天人体阳气被收藏，是适合进补的季节。在秋季进补，可为来年的“春发”做准备。为了孩子更好的“转骨”，民间流传着很多药膳转骨的方子。有些家长在孩子“转骨期”时道听途说地运用一些“转骨”药方，在不听取医生的建议前就擅自给孩子服用，这样是很危险的。比智高成长发育中心专家介绍，一些“转骨”药方可能会添加生长激素，吃久了或吃早了都有可能伤害孩子的身体，影响孩子的正常长高。因此，应该在医生的指导下服用食疗法。

正确的食疗不仅能开脾健胃，还能打开孩子的胃口、增强食欲，为孩子补充必要的营养，帮助孩子长高。

淮山含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。对于转骨期的孩子，父母可以用新鲜的淮山及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等，与淮山一同煲汤，为孩子补充营养。

对于转骨期的女孩，可用三七与鸡爪等富含胶原蛋白的食物等同煮。三七具有滋补保健的作用，用三七与富含胶原蛋白的食物相搭配，对转骨期的女孩能够起到益气养血的作用。三七汤最好在女孩行经结束的两天后服用。

家长朋友们想让孩子长的高，可让孩子试着游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车，或进行各种球类运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，可分2-3次进行，每天不超过2小时。

跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使孩子的下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分钟为宜。

引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加孩子身体的柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。

大多数父母都知道，要想让孩子长高得考虑遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等多种因素，但许多家长可能会忽略一点——情绪。

身高的增长，要受到相关激素的调节和控制。比如，从婴儿期至青春期前，主要依赖生长激素和甲状腺激素；青春期以后，则除依赖以上2种激素外，还受到性激素的影响。

通常来说，转骨期的孩子每天睡觉的时间不应少于10个小时。在睡觉时，尤其是0点至1点、4点至5点之间，孩子进入深睡眠后，生长激素会出现分泌高峰，而且持续的时间较长。因此，有孩子“睡得好，长得高”的说法。

如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，就会使孩子精神受挫，造成内分泌失调。有些孩子晚上睡觉时还可能出现“日有所思，夜有所梦”的情况，始终无法进入深睡眠状态，这对生长激素的分泌会造成不良影响，导致孩子长不高。因此，家长必须注意，要让孩子保持一个良好的精神状态。

:这里有汪洋一般的成长资讯，每天更新最权威成长资讯，中国最受家长