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▲麻油鸡坐月子还在吃小米粥煮鸡蛋？来看看现代女性的科学月子餐吧！其实坐月子的糟粕小福以前讲过很多了，而且随着科学的进步，网络的发达以及现代人思想的进步，大家对于科学的坐月子方法也接受了很多，妈妈们没事在育儿群或者妈妈论坛学习交流，也能汲取很多很好的月子经。小福觉得，不科学的甚至对身体有害的坐月子方法正在逐渐的远离我们，但是，偶尔看到妈妈论坛上面的一些观点，还是让人看了大写的“心疼”，心疼这些新妈妈和宝宝们。今天在论坛上看到有妈妈问“坐月子要天天吃小米粥和鸡蛋吗？”这样的坐月子跟受罪有什么区别？再说一次，（重点敲黑板）产后食入过多的蛋会加重胃肠及肝肾的负担，新妈咪每天吃4-6个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。每天吃10个鸡蛋的营养功效与吃3个鸡蛋几乎是一样的，过多摄取反而容易诱发其他营养病。小米是传统的滋补食物，但也不可完全以小米为月子里的主食，不然会营养不均衡，缺乏其他营养素。对产妇和新生儿的健康都很不利。可能单纯的码字大家都看腻了，所以今天小福就让大家看看月子餐正确的打开方式，看看现代新妈妈的科学月子餐是什么样子“只有小米怎么够？我要五谷杂粮”德伟有机杂粮专家建议产妇在月子里多吃五谷饭，糙米饭、紫米粥等五谷杂粮，既能保证营养，也更容易有饱腹感，避免产后过度陪胖。有机杂粮则更能保证产妇和新生儿的健康！“月子里不能吃海鲜？吃对海产品营养更加倍”石斑鱼汤野生海参蹄筋清蒸鲈鱼芥菜蒸海鱼新妈妈的月子菜单里，不仅有海鲜，种类还很多。鳕鱼、鲈鱼、石斑鱼还有海参。建议产后新妈妈多食用鱼类海鲜，因为它富含优质蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素A,维生素D及微量元素等营养成分。产妇坐月子是可以适当食用鱼类海鲜，但不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。螃蟹是寒凉食物，最好不要吃。吃海鲜的时候不能吃未煮熟、煮透的海鲜。“坐月子不能吃蔬菜水果？多吃蔬果更健康”！香芝穿心莲麻油紫背天葵月子里不可以吃生冷的东西，很多产妇在月子里就不吃蔬菜水果，认为蔬菜水果是属于生冷食品，其实这种说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要。不吃蔬果首先不能满足营养需求，同时也不能合理调节饮食。每一种类的营养都是保护妈妈及宝宝的必须，这里再次告诉各位新妈妈蔬菜水果不可缺！“不光有骨汤鸡汤，还有各种月子饮品”乌鸡汤排骨汤增液解渴茶黄精枸杞茶月子里的汤水对新妈妈来说是非常重要的，滋养新妈妈的身体，也有利于乳汁的分泌。“滋养甜品少不了”红枣冰糖燕窝西参红枣雪蛤木瓜枸杞银耳羹紫芋莲子羹坐月子不是受罪，而是需要调养身心，女人最爱的甜品是肯定不能少的，滋补身体美容养颜的同时，让产后新妈妈波动的情绪得到缓解。看了这么多月子美食，还在喝小米粥的新妈妈们赶紧改善自己的月子餐吧，新爸爸和婆婆妈妈们也要为产妇和小宝宝的健康改善伙食哦！更多月子美食可联系福膳坊月子膳食了解！


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