紫贝菜也叫特菜紫背天葵，其嫩枝叶可作蔬菜食用，脆嫩可口，还具有菊科类植物的特殊清香，风味独特。其实，紫背菜除了可供食用外，还具有良好的药用保健功效，有凉血、去虚火的功效。

紫贝菜是一种很好的营养保健品，它富含造血功能的铁素、维生素A原、黄酮类化合物及酶化剂锰元素，而且具有活血止血、解毒消肿等功效，对儿童和老人具有较好的保健功能。在我国南方一些地区更是把紫背菜作为一种补血的良药，是产后妇女食用的主要蔬菜之一。

据测定，每g鲜紫贝菜含粗蛋白质16.26～19.18g，抗坏血酸22.5mg。它的矿质营养较丰富，特别是铁、铜、锌等微量元素含量较高。紫背菜还含有黄酮甙成分，这类物质无毒，有延长抗坏血酸的作用和减少血管紫般的作用，对恶性生长细胞有中度抗效。

紫贝菜的功效与营养价值

紫贝菜的鲜叶和嫩梢含维C较高，含有黄酮苷，可以延长维C的作用，减少血管紫癜，提高抗寄生虫和抗病毒能力。

中医认为，紫贝菜味甘、辛，性凉。有凉血止血，清热消肿等功效。可用于治疗咳血、血崩、痛经、血气痛、支气管炎、盆腔炎、中暑、阿米巴痢疾、缺铁性贫血等病症。紫背菜外用还可治创伤出血、溃疡久不收口、疔疮痈肿、甲沟炎等症。

在平时生活中，只有更多的掌握食物的营养价值，我们才能结合自己的身体状况更好的从食物中获取营养，通过对紫贝菜的营养价值有哪些的了解之后，我们平时在吃紫贝菜时也要考虑自己身体情况，尤其是女性月经期尽量不要食用紫贝菜。

紫贝菜的做法：

蒜蓉紫贝菜1.把紫贝菜洗净，剁好蒜蓉。2.用蒜蓉先爆香油锅，倒入紫贝菜炒熟，加上调味料即可。绿豆芽炒紫贝菜1、紫贝菜洗净，每棵取顶叶2--3片；将调味料与茨汤拌匀。2、将蒜茸、胡萝卜爆香；加入紫贝菜、绿豆芽炒匀。3、倒入拌好味料的茨汤，加葱段炒匀即可。

紫贝菜猪肉煎饺

1.紫贝菜在开水中焯熟挤干水份切碎,葱切碎,姜打碎取汁.

2.虾米干贝用温水泡开与猪肉剁碎加盐加水搅拌出劲.加入虾米干贝葱,胡椒粉,姜汁拌匀,锅中加少许油,把肉馅炒熟,加入切好的紫贝菜拌均放凉备用.

饺子皮材料

高粉克，全麦面粉克，水克，盐1克

1.盐倒入冷水搅拌至化.面粉搓成光滑的面团.松弛10分钟左右.

2.将面团分成三等分,搓成均匀长条,切出10克左右的小挤子(没称)

3.把小挤子的切口捏圆粘干粉压扁,擀成中间厚四周薄的饺子皮.包馅取饺子皮包入肉馅,捏褶.煎熟平底锅倒少许油,放入包好的饺子,小火煎熟。