处于发育黄金期的宝宝很容易吸收各种营养物质。但是，想要宝宝正常成长，就要掌握能帮助宝宝长高的方法。而不是一味的盲补，怎样做才能不让宝宝输在起跑线上？我们一起来看看。

1、补充蛋白质

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖和肌肉器官的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，就越需要补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品富含优质蛋白质，应多补充。

2、补充维生素和纤维素

维生素是至关重要的元素，其中最重要的是维生素A、B和C，它们是人类生长发育所必需的。动物的肝、肾、蛋，尤其是蔬菜含有多种维生素、纤维素和矿物质，所以我们应该多吃新鲜蔬菜。

3、补充矿物质

人体的身高取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的生长与身高关系最为密切。也就是说，只有长骨中的骺软骨细胞不断生长，人体才会长高。钙和磷是骨骼的主要成分，所以牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等富含钙和磷的食物应在5-10月份补充。

4、多晒太阳

此外，你应该带宝宝到户外晒太阳，增加紫外线照射的机会，这样有利于体内维生素D的合成，促进胃肠道对钙磷的吸收，从而保证骨骼的健康生长。

5、保证充足的睡眠

睡眠也是一种使人长高的“营养素”。俗话说，人在睡梦中长大。因为睡眠不仅可以消除疲劳，而且人体入睡后，生长激素的分泌比平时更强，持续时间更长，有利于长高。所以，养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

宝宝长高会发烧吗

没有科学传言说婴儿长高会发烧。平时不发烧的孩子不都长高了吗？发烧表明你的宝宝不健康。在这种情况下怎么会和长个扯上关系？所以父母也不能相信这个谣言，一味的给孩子补钙，但是过度补钙会导致孩子比其他孩子发育的更慢。总之，孩子的身高和发烧没有直接关系。

很多老人可能会告诉你，宝宝关节处发烧，发烧后很快就会长高。这是真的吗？显然也是不科学的说法。要想知道这为什么不科学，首先要明白什么是发烧。发烧是体温的异常升高。发热可分为生理性发热和病理性发热。儿童的正常体温通常在36至37之间。比如婴儿喝完奶、饭后，哭闹，衣被太厚，室温太高都有可能提升宝宝的体温。但这些通常都是正常发热。如果是病理性发热，则多为感冒或其他因素所致。发烧和身高没有直接关系，不管说长高会发烧还是说长高会发烧其实这些都是不可信的

喝牛奶能长高吗

牛奶确实富含钙。有些孩子坚持每天喝牛奶真的会长高，但有些孩子即使每天喝牛奶，身高也没有太大变化。孩子每天喝牛奶后能否长高，很大程度上取决于不同人对牛奶中钙的吸收。牛奶是补钙的好食物。每天喝牛奶对长高有好处，但要想孩子长高，不仅要喝牛奶，还要给他补充其它的各种营养。

吃什么能长高？

牛奶：牛奶营养丰富，易于消化吸收，价格低廉，食用方便。它是“最接近完美的食物”，被称为“白血”，是最理想的天然食物。它的原生营养是其他任何人工营养无法比拟的。

菠菜：菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。其中，丰富的铁可以改善缺铁性贫血。

胡萝卜：胡萝卜是一种味道酥脆、营养丰富的家常菜，被誉为“小人参”。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙和铁。