北京卫计委推荐五款中医药防暑“处方”

　　针对持续高温天气，北京市卫计委、北京市中医管理局近日联合发布高温健康生活攻略，提供5款中医药防暑“处方”，帮助大家战胜“烧烤天”。

　　据了解，这5种防暑方药和药膳处方是由首都公共卫生中医药专家指导委员会专家研究拟定，并要求各中医医疗机构和社区卫生服务机构为居民提供中医药防暑保健服务。

　　一、防暑方药

　　(一)防暑清热饮

　　白茅根5克、菊花2克、乌梅3克

　　清热生津

　　高温、高热环境中工作或生活人群。

　　将以上3味药放入杯中，加～毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。

　　(二)防暑和胃饮

　　藿香3克、生麦芽6克、生姜3克、大枣1个掰开

　　解表祛暑，调和肠胃

　　空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。

　　生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加～毫升开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。

　　二、防暑药膳

　　(一)解暑绿豆汤

　　绿豆30克、芦根10克、白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。

　　(二)解暑二豆二米粥

　　赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

　　(三)解暑凉拌菜

　　鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

鱼腥草

穿心莲

□据《北京青年报》本报综合整理