一、防暑药方

1.防暑清热饮

白茅根5g、菊花2g、乌梅3克。清热生津。

高温、高热环境中工作或生活人群。将以上3味药放入杯中，加~ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。

2.防暑和胃饮

藿香3g、生麦芽6g、生姜3g、大枣1个掰开。

解表祛暑，调和肠胃。

空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。

生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加~ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。

二、防暑药膳

1.解暑绿豆汤

绿豆30g、芦根10g、白茅根10g，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包，冷、热饮均可。

2.解暑二豆二米粥

赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

3.解暑凉拌菜

鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜紫苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

===================================================

如果您喜欢这篇文章，可以点击右上角分享到朋友圈，推荐给您的朋友，邀请他们