养生配方
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石斛养胃汤 功效：滋阴清热，健脾养胃处方：山药、石斛、西洋参。适用季节：秋冬适用人群：胃热人群 禁忌：忌与藜芦、白萝卜同服。 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片，先用武火开煲后改用文火煲2小时 麦冬滋阴汤 功效：养阴润肺。 组方：北沙参10克、麦冬10克、蜜枣12克。适应人群：阴虚肺热者禁忌：不宜与藜芦同用。 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片，想用武火煲开后改用文火煲2小时 滋阴降火汤 功效：滋阴降火，润肺止咳 组方：西洋参，虎奶，百合，无花果适用人群：男女老少均可 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入沙锅中，加生姜两片，先用武火煲开后改用文火煲2小时。 滋阴生津汤 功效：滋阴清热，生津止渴 组方：灵芝6克，麦冬10克，石斛2克，西洋参3克适用人群：阴虚火旺者，长期抽烟，熬夜上火人群禁忌：不宜与藜芦同用做法：加肉类、生姜煲汤 清补凉 功效：清热润肺，滋阴养颜 组方：北沙参10克、芡实10克、雪耳15克、薏苡仁6克、玉竹10克适用人群：流感人群 禁忌：孕妇慎用。不宜与藜芦同用做法：煲糖水，加肉类煲汤。 平肝润肺汤 功效：平肝熄风，清热润肺。 组方：北沙参12克，天麻10克，无花果12克，玉竹10克适用季节：四季适用 适用人群：老少皆可，阴虚及肝火旺者更宜禁忌：不宜与藜芦同用 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 润肺汤 功效：滋阴清热，润肺止咳 组方：麦冬10克，海底椰10克，石斛2克，北沙参10克，百合10克适用人群：老年阴虚、肺热人群禁忌：不宜与藜芦同用 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 益气生津汤 功效：滋阴清热，益气生津 组方：石斛3克，麦冬10克，北沙参10克，小叶青天葵6克，玉竹10克适用季节：夏秋季节 适用人群：热病伤津，口渴，肺热燥咳者。禁忌：不宜与藜芦同用 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 养阴止咳汤 功效：滋阴清热，润肺止咳 组方：白莲子15克，北沙参10克，百合10克，麦冬10克，南杏仁10克，石斛5克、玄参10克适用人群：热咳患者 禁忌：孕妇、年老体弱者慎用；不宜与藜芦同用。 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 清凉滋补汤 功效：养阴润肺 组方：北沙参12克，百合10克，虫草子实体20克，玉竹12克适用人群：熬夜上火者 禁忌：忌油炸，不宜与藜芦同用 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉（或鸡脚）切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 清肺汤 功效：滋阴清热，润肺止咳 组方：北沙参10克，百合10克，川贝母3克，海底椰15克，蜜枣12克，太子参6克 适用人群：咳嗽痰多者 禁忌：孕妇禁用，不宜与藜芦，乌头类中药同用 做法：另取去腥后的鳄鱼肉与瘦肉一道放入沙锅中，加生姜一片，先武火煲沸后改用文火煲约2小时。 益气滋阴茶 功效：益气养阴生津 组方：石斛15克，麦冬10克，西洋参10克，山药10克，新会陈皮8克适用人群：研究过多等所致的口干口渴，食欲不振者禁忌：不宜与藜芦同用做法：煎水服用，早晚一次 开胃王 功效：清热祛湿，健脾开胃 组方：麦冬、山药、无花果、茯苓、北沙参、山楂、玉竹、陈皮适用人群：脾胃不适的人群 禁忌：不宜与藜芦同用。前三个月孕妇禁用做法：加猪横俐、瘦肉煲汤 石斛养生汤 功效：补气养阴，清热生津组方：石斛、西洋参 适用人群：身体虚弱，气阴不足，热病伤阴者禁忌：不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉或母鸡切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 润肺汤2 功效：养阴清肺，止咳定喘 组方：北沙参12克，百合12克，虎奶6克，南杏仁8克，玉竹10克，薏苡仁10克 适用人群：咽干舌燥，喉痒干咳，肺热咳嗽者禁忌：孕妇慎用，不宜与藜芦同用 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 滋阴养肺汤 功效：滋阴润肺，止咳平喘 组方：北沙参10克，百合10克，冬虫夏草2克，玉竹10克适用人群：急慢性支气管炎，哮喘等调理养护者。禁忌：不宜与藜芦同用 做法：洗净入锅，加水适量，另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉一道放入砂锅中，加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 石斛灵芝汤 功效：益气养阴，宁心安神 组方：北沙参10克，虫草子实体20克，灵芝15克，石斛2克，西洋参6克适用人群：体质虚弱，易疲劳人群禁忌：不宜与藜芦同用 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状（或母鸡、排骨），放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 止咳、化痰、平喘类 天葵清肺汤 功效：清热润肺，化痰止咳 组方：北沙参12克，小叶青天葵6克，南杏仁10克，蜜枣10克，乌枣6克，陈皮6克 适用人群：肺热咳嗽者禁忌：不宜与藜芦同服 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉（或母鸡）切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 川贝治喘汤 功效：止咳平喘，润肠通便 组方：苦杏仁6克，川贝3克，海底椰15克，南杏仁6克适用人群：咽喉干痒咳嗽，肠燥便秘者禁忌：不宜与乌头类中药同用 做法：洗净入锅，加水适量，另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉一道放入砂锅中，加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 镇咳定喘汤 功效：补肺益肾，止咳平喘 组方：川贝母3克，陈皮2克，蛤蚧1只，虎奶10克，蜜枣10克，紫河车6克 适用人群：虚劳咳嗽，久咳不愈者 禁忌：忌生冷燥热。不宜与乌头类中药同用做法：洗净入锅，加水适量，另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉(或猪肺)一道放入砂锅中，加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 海底椰润肺汤 功效：清热止咳，润肺化痰 组方：海底椰15克，桔梗10克，苦杏仁6克，龙俐叶15克，南杏仁10克，无花果10克 适用人群：倦怠乏力，口干舌燥或口干渴饮者禁忌：不宜多服久服做法：鹧鸪，瘦肉煲汤 杏仁猪肺汤 功效：清肺止咳，化痰平喘 组方：苦杏仁6克、川贝母3克、陈皮6克、桔梗10克、南杏仁6克适用人群：久咳者，免疫力下降者。 禁忌：孕妇慎用、不宜久服。不宜与乌头类中药同用做法：加猪肺或瘦肉煲汤 润肺止咳汤 功效：清热润肺，化痰止咳 组方：川贝母3克，虎奶10克、海底椰10克、南杏仁8克适用人群：肺虚咳喘者；哮喘患者禁忌：不宜与乌头类中药同用做法：鹧鸪瘦肉煲汤 西洋参乳鸽汤 功效：清补益气，补肺健脾 组方：西洋参25克，红枣8个、山药克适用人群：倦怠乏力，口干舌燥，或口干渴饮者禁忌：不宜与藜芦同用 做法：备鸽子一只，生姜2片，文火炖3小时。 沙参猪腱汤 功效：滋阴润燥，清音，通便 组方：北沙参15克，百合15克，无花果2个，陈皮1块适用人群：肌肤干枯不润，面皮干皱，口干咽燥等。禁忌：不宜与藜芦同用 做法：备切块猪腱适量，生姜2片，文火炖3小时 灵芝老鸭汤 功效：安神补血，润阴补肾 组方：灵芝50克，陈皮1块，蜜枣4粒 适用人群：男女均可，适用于哮喘咳嗽，痰中带血，支气管炎等做法：备老鸭一只，生姜2片，文火炖4小时 清肺镇咳汤 防疫清咽茶 功效：清热解毒，宣肺化痰组方：金银花、桔梗各15克适用季节：四季适用 适用人群：急慢性咽炎和咽喉红肿疼痛，声音嘶哑，咳嗽贪多者做法：共研成粗末，每次取25克冲泡，加冰糖适量。每日3次。 滋阴清热汤 功效：滋阴清热，生津止咳。 组方：北沙参12克，麦冬10克，石斛5克、无花果10克、玉竹12克适用季节：春秋季节 适用人群：阴虚，肺胃燥热者禁忌：不宜与藜芦同用 做法：加入瘦肉（或老鸭、鸽子）适量，生姜2片，先用武火煲开后改用文火煲2小时 健脾祛湿助消化类 薏仁健脾茶 功效：健脾 组方：薏苡仁60克，红枣30克，绿茶1.5克适用人群：免疫力下降与脾虚者禁忌：孕妇慎用 做法：先用开水冲破绿茶5分钟，去渣取汁来煮薏苡仁和红枣 薏米淮山煲鲫鱼 功效：健脾祛湿，利水消肿。 组方：薏苡仁30g、山药20克、赤小豆20克，蜜枣3-5颗适用人群：脾虚挟湿所致的水肿者禁忌：孕妇慎用 做法：另备鲫鱼（约克）、生姜适量煲汤。 莲实益肾糖水 功效：健脾益肾 组方：白莲子20克，芡实15克 适用人群：普通人群均可饮用，脾虚湿重活肾虚遗精者更宜做法：煲糖水 健脾汤 功效：补中益气，健脾开胃 组方：土白术12克，陈皮6克，茯苓10克，黄芪10克，山药15克适用人群：肠胃功能不好者 禁忌：孕妇慎用。不宜与藜芦同用 做法：另取已洗净的瘦肉切成小块状（或母鸡、排骨），放入砂锅中，加生姜两片，先用武火煲开后改用文火煲2小时 健脾祛湿汤 功效：健脾祛湿，固肠止泻 组方：山药20克，白扁豆10克，薏苡仁10克 使用人群：常人饮之克健脾祛湿；脾虚挟湿而致便溏泄泻、面浮肢肿者按疗程服用效果更佳 禁忌：孕妇慎用 做法：见谁常饮或共煮熟烂后服食。每日一剂，十天一疗程 养胃汤 功效：滋阴清热，健脾养胃 组方：黄芪10克，山药12克，石斛3克适用人群：慢性胃炎辅助治疗 做法：备鱼胶20克。加乌鸡或瘦肉煲汤 健脾止泻汤 功效：健脾止泻 组方：芡实20克，莲子（红、白均可），山药25克适用人群：脾胃虚弱所致的泄泻者 做法：研末加藕粉及白糖适量煮成羹服用；或煲糖水饮；或煲猪肚。偶尔食用可健脾胃，久泻者每日3次连服10天 莲子健脾羹 功效：健脾涩肠 组方：红莲子30克，山药30克，茯苓15克适用人群：脾虚泄泻者 做法：取红莲子加粳米30克炒黄，再加山药、茯苓共研成细粉，加白糖适量，用开水调成羹状，每日早晚分2次服 排湿汤 薏米莲子粥 功效：健脾祛湿 组方：薏苡仁30克，莲子10克。 适用人群：脾虚湿困所致轻度肥胖者、轻度水肿者禁忌：孕妇慎用 做法：薏苡仁先煮至半熟，再加莲子煮至半熟，在加莲子煮至成粥，每日2次，作早晚餐用，可按比例酌情加量。 清热祛湿汤 功效：清热解毒，健脾渗湿 组方：五只毛桃，土茯苓，薏苡仁，芡实适用人群：湿热体质者禁忌：孕妇慎用 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 健脾开胃汤 功效：益气祛湿，健脾开胃 组方：白莲子12克，陈皮6克，茯苓10克，芡实10克，山药15克，薏苡仁10克适用人群：普通人群均可饮用，脾虚夹湿，消化不良者更宜禁忌：孕妇慎用 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 活血、降脂、降血压类 血脂保健茶 功效：调脂降压，美容减肥 组方：绞股蓝10克，山楂10克，柠檬干3克，银杏茶6克 适用人群：高血脂人群 薏米莲子粥 功效：健脾祛湿 组方：薏苡仁30克，莲子10克。 适用人群：脾虚湿困所致轻度肥胖者、轻度水肿者禁忌：孕妇慎用 做法：薏苡仁先煮至半熟，再加莲子煮至半熟，在加莲子煮至成粥，每日2次，作早晚餐用，可按比例酌情加量。 清热祛湿汤 功效：清热解毒，健脾渗湿 组方：五只毛桃，土茯苓，薏苡仁，芡实适用人群：湿热体质者禁忌：孕妇慎用 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 健脾开胃汤 功效：益气祛湿，健脾开胃 组方：白莲子12克，陈皮6克，茯苓10克，芡实10克，山药15克，薏苡仁10克适用人群：普通人群均可饮用，脾虚夹湿，消化不良者更宜禁忌：孕妇慎用 做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。 活血、降脂、降血压类 血脂保健茶 功效：调脂降压，美容减肥 组方：绞股蓝10克，山楂10克，柠檬干3克，银杏茶6克适用人群：高血脂人群 禁忌：儿童慎用做法：泡茶 降脂茶 功效：降血脂 组方：菊花、山楂、决明子各15克适用人群:高血脂者，高血压者做法：煎浓汁饮 枸杞菊楂茶 功效：清肝明目，降脂活血。 组方：枸杞子10克，菊花10克，山楂30克，（自备）茶叶约5克适用人群：高血脂者，眼睛易疲劳者做法：沸水冲泡代茶饮 降脂瘦身茶 功效：降脂降压，消脂减肥组方：绞股蓝10克，山楂12克 适用人群：高血压、高血脂、肥胖人群等禁忌：孕妇慎用做法：泡茶 丹参保健茶 功效：活血化瘀，防治冠心病及高血压组方：丹参10克，麦冬6克，山楂10克禁忌：不宜与藜芦同用 适用人群：食积不化者，高血脂者。做法：家绿茶适量，沸水冲泡 降压茶 功效：清热解毒，降压调脂 组方：枸杞子10克，山楂6克，牛蒡茶3克适用人群：高血压，高血脂人群 禁忌：儿童慎用，脾胃虚寒者不宜久服做法：泡茶 护肝降压茶 功效：清热解毒，调脂降压 禁忌：孕妇慎用。不宜与藜芦同用 做法：先将薏苡仁烧开后，再加党参、黄芪，文火保持微沸状态约1小时。加蜂蜜调味 养颜汤 功效;健脾养血、养心安神 组方：枸杞12g、红莲子10g、龙眼肉10g、麦冬6g、蜜枣10g、太子参6g、鱼胶20g 适合人群：成年男女禁忌：孕妇慎用 做法:加入瘦肉适量，生姜2片，先用武火煲开后改用文火煲2小时 补肾汤 功效：壯腰健肾，益气补血 组方：鹿茸1克、红参3克、红枣15克、龙眼肉10克、枸杞15克、陈皮6克适用人群：肾阳虚引起的不孕不育，腰酸背疼，精力不足、小便频者禁忌：阴虚火旺者慎用，不宜与藜芦、五灵脂同用加猪腰，鹿尾巴，肉类煲汤或泡酒 鹿茸人参汤 功效：壯腰健肾，益气补血 组方：枸杞15克、红枣12克、红参6克、鹿茸2克 适用人群：肾虚所致阳痿早泄，四肢不温，女子宫冷不孕者禁忌：儿童慎用，不宜与藜芦、五灵脂同用 做法：加入瘦肉、猪腰适量，生姜2片，先用武火煲开后改用文火煲2个小时 五指护肝汤 功效：清热祛湿，解毒护肝 组方：鸡骨草15克、灵芝10克、蜜枣10克、五指毛桃15克适用人群：常应酬、抽烟、喝酒、熬夜人群禁忌：孕妇慎用 做法：加入瘦肉适量，生姜2片先用武火煲开后改用文火煲2个小时 芪灵红枣汤 功效：益气安神，补血养颜 组方：红枣15克、黄芪10克、灵芝10克使用季节：四季适用 适用人群：体质虚弱，免疫力低者 做法：加入瘦肉、乌鸡适量，生姜2片，先用武火煲开后改用文火煲2个小时 养生汤 功效：益气养阴，滋补肝肾 组方：枸杞10克、黄芪6克、黄精15克、西洋参3克适用人群：肝肾阴虚人群禁忌：不宜与藜芦同用 做法：加入瘦肉、乌鸡适量，生姜2片，先用武火煲开后改用文火煲2个小时 田七炖鸡 功效：活血化瘀，活血通络 组方：红枣15克、龙眼肉10克。三七3克适用人群：气血不足，月经不调者禁忌：孕妇慎用 做法：加入瘦肉、乌鸡适量，生姜2片，先用武火煲开后改用文火煲2个小时 健骨汤 功效：益气补血，强筋健骨 组方：枸杞10克、红枣12克、鹿茸3克、山药12克适用人群：关节疼痛，筋骨无力者 做法：加入瘦肉、乌鸡适量，生姜2片，先用武火煲开后改用文火煲2个小时 参麦五味茶 功效：益气养阴 组方：党参15克、麦冬10克、五味子3克 适用人群：对气阴两虚型冠心病的辅助治疗和调理养护禁忌：不宜与藜芦同用做法：文火煎汤饮，每日2次 补血宁心汤 功效：补血健脾，养心宁神 组方：当归12克、熟地10克、龙眼肉9克、红枣30克 适用人群：气血不足所致面色萎黄，心悸失眠，妇女月经不调者做法：煎水常饮或煲瘦肉（或猪心、鸡等） 莲桂养心汤 功效：养心健脾 组方：红莲子30克、龙眼肉30克、红枣10颗 适用人群：心悸失眠，健忘，食欲不振，身倦乏力者做法：加西米、白糖适量煮糖水：或煲猪心 人参茶 功效：健脑强身，补中益气 组方：红参6克。龙眼肉30克、五味子3克、茶叶约15克适用人群：脑力劳动、神经衰弱者禁忌：不宜与藜芦、五灵脂同用做法：沸水冲泡，随意饮 红参补气汤 功效：补气养血 组方：红参6克、龙眼肉10克 适用人群：体质虚弱者，术后康复者禁忌：不宜与藜芦、五灵脂同用 做法：加入瘦肉、乌鸡适量，生姜2片，先用武火煲开后改用文火煲2个小时 芡实虫草汤 功效：益肾补阳，健脾祛湿 组方：虫草子实体15克、龙眼肉10克、山药15克、芡实30克适用人群：体质虚弱者，脾虚所致营养欠佳者 做法：加入瘦肉、乌鸡适量，生姜2片，先用武火煲开后改用文火煲2个小时 淮山圆肉炖水鱼 功效：补肾益精 组方:龙眼肉、山药各15-20克适用人群：肾虚而致早泄、耳鸣者 做法：水鱼洗净去内脏，药材洗净后放水鱼腹内，加姜、盐等调料，炖至熟透 北芪淮山煲生鱼 功效：补气升阳，固表止汗 组方：黄芪10克、红枣12克、山药10克 适用人群：免疫力下降者，体虚自汗者，血虚萎黄者 做法：加入洗净切块的瘦肉与生鱼适量，生姜3片，先用武火煲开后改用文火煲1.5个小时 红莲西米羹 功效：养心健脾 组方：红莲子10克、红枣12克、龙眼肉10克适用人群：贫血、神经衰弱、产后虚弱者禁忌：内有痰火及湿滞、停饮者慎用 做法：加入西米适量，先用武火煲沸，后用文火煲约1小时后，加白糖适量，再煲约0.5小时，即可服用 滋肤汤 功效：补血养颜，提高免疫力 组方；枸杞12克、龙眼肉10克、西洋参3克、鱼胶20克适用人群：气血不足，免疫力低者禁忌：不宜与藜芦同用 做法:加入乌鸡适量，生姜2片，先用武火煲开后改用文火煲2个小时 党参当归炖猪心 功效：益气补血，养心宁神组方：党参30克、当归15克 适用人群：气血亏虚所致面色萎黄，心悸失眠，动则易汗者禁忌：不宜与藜芦同用 做法：饮片洗净放入猪心内，加姜、盐等调料，隔水炖熟 归参煨猪腰 功效：养血滋阴，涩精止汗 组方：当归、党参。山药各10克 适用人群：气阴亏虚所致的遗精、自汗、盗汗者禁忌：不宜与藜芦同用 做法：取方中药材洗净，另取猪腰一只洗净、切块。小火煨熟 芝麻养血茶 功效：滋补肝肾，养血润肺组方：黑芝麻6克，茶叶3克 适用人群：肝肾亏虚引起的皮肤粗糙、毛发枯黄或早白、耳鸣者做法：黑芝麻炒黄，与茶叶一起加水煎煮10分钟 参麦茶 功效：益气补虚 组方：红参2克、麦冬6克适用人群：产后虚弱者 禁忌：不宜与藜芦。五灵脂同用做法：水煎代茶饮 赞赏 |
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